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        蔬菜配送:豆腐中的營養成分

        文章來源:www.yy-copper.com 發布日期:2021-09-13

          我們大多數人錯誤地認為只有肉可以為我們的身體提供蛋白質,我們沒想到的是一種叫做豆腐的美味食物,它是具有較高營養的食物之一,它含有大量的蛋白質,減去肉類的脂肪含量,豆腐中的營養成分。

        豆腐

          1、豆腐是用固化豆漿制成的,它是淺白色,看起來像一張小紙,它含有異黃酮,可以降低體內有害膽固醇的含量,從而預防心血管疾病,豆腐也是鐵的很好來源,有助于制造血紅蛋白。

          2、豆腐的鈣含量非常高,這是女性進入更年期所需要的,它有助于減少潮熱,并防止與更年期相關的骨質流失的高風險。它還有效預防類風濕性關節炎。

          3、定期吃豆腐的另一個好處是它可以大大減緩衰老過程。豆腐有助于保持皮膚彈性,調節面部肌肉,防止老化。因為它能滋養皮膚,所以在臉上涂上豆腐也是個好主意。

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